Nhiều người cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian cho bản thân giữa công việc bận rộn. Tuy nhiên, việc này hoàn toàn cần thiết để duy trì sức khỏe lâu dài và hiệu quả công việc. Tận hưởng những khoảnh khắc nghỉ ngơi giúp tinh thần sảng khoái, giảm nguy cơ kiệt sức và cải thiện khả năng sáng tạo. Việc thừa nhận rằng nghỉ ngơi là quyền lợi và nhu cầu thiết yếu của cơ thể sẽ giúp loại bỏ cảm giác tội lỗi.
Thực hiện các thói quen nghỉ ngơi nhỏ hàng ngày, chẳng hạn như uống trà, tập thở hoặc đi bộ ngắn, có thể mang lại lợi ích lâu dài. Khi cơ thể và tâm trí được tái tạo, mọi công việc sẽ được thực hiện hiệu quả hơn. Thậm chí nghỉ ngơi ngắn cũng giúp cân bằng tâm trạng, giảm stress và cải thiện chất lượng cuộc sống.